enmsk (enmsk) wrote,
enmsk
enmsk

Category:

Шпинатный смузи




(без названия)

Или утро Старого Нового года))

Предлагаю в послепраздничный раунд в Готовим Вместе2

1 небольшое яблоко

Пол банана

Долька гуавы ( для бесподобного аромата)

Чашка-полторы свежего шпината

Сок половины лайма (или больше, по вкусу)

Зелёный чай до желаемой консистенции

Яблоко и банан очистила от кожуры и нарезала кусочками, все измельчила в процессоре.

Шпинат очень хорош во фруктовых смузи, даёт радостный цвет и пользу. Состав фруктов - по вкусу и наличию.

Например, апельсин и цедра, сельдерей, банан, шпинат. Или зелёный виноград, сок лимона, груша и шпинат и тд. Мне нравится немного разбавить зеленым чаем, но можно брать и ореховое молоко, и просто воду.

А если добавить больше банана или пару фиников, ложечку какао и посыпать верх тертым шоколадом, то и дети могут получить приличную порцию зелени в "шоколадно- банановом" смузи.

Tags: завтрак, фрукты
Subscribe

  • Панкейки с рикоттой и цуккини

    на 22-24 шт 150 мл молока 150 г цуккини 250 г рикотты 2 яйца 1 ст л оливкового масла 1 чл измельченной петрушки пол чл порошка карри пол…

  • Голубцы с мясом кролика

    Диетично, вкусно, просто, как и хотелось) на 11 небольших голубцов 300 г фарша из мяса кролика 2 ст л риса басмати Половина средней…

  • Салат с репой и кольраби

    Вкусный хрустящий и полезный зимний салат. 1 небольшая репка 1 морковь 1 небольшая кольраби Половинка сладкого красного перца (как…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments